为了适应和满足当前公众日益增长的健康需求，2024年5月国家卫生健康委修订并发布了《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》（简称“健康素养66条”）。
一起来学习新版“健康素养66条”，提升健康知识和技能，践行健康生活方式，做自己健康的第一责任人！
健康人定期、适量献血是安全、无害的。我国现行的捐献标准为全血每次 200~400 毫升，捐献间隔期不少于 6 个月；血小板每次 1~2 个治疗量，捐献间隔期不少于 2 周。献血后，人体造血功能会让血液很快得到补充，不会对健康造成不良影响。
艾滋病、乙肝等传染病患者及病原携带者、精神障碍患者、残疾人是疾病的受害者，应得到人们的理解、关爱和帮助，这不仅是预防、控制传染病流行的重要措施，也是经济社会稳定有序发展的需要，更是人类文明进步的表现。
定期进行健康体检，了解身体健康状况，及早发现健康问题和疾病，尽早采取干预和治疗措施。健康体检要选择综合性医院的体检中心或正规的体检机构，根据年龄、性别、职业、健康状况和家族病史等选择体检项目和频次。
检查中若发现健康问题，应及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。有针对性地改变不健康生活方式和行为习惯，减少健康危险因素。
收缩压≥90mmHg且＜140mmHg，舒张压≥60mmHg且＜90mmHg。白天略高，晚上略低，冬季略高于夏季。运动、紧张等也会使血压暂时升高。
为36-37℃，早晨略低，下午略高，1天内波动不超过1℃，运动或进食后体温会略微升高。
16-20次/分，老年人略慢；呼吸频率超过24次/分为呼吸过速；呼吸频率低于12次/分为呼吸过缓。
60-100次/分，超过100次/分为心动过速，低于60 次/分为心动过缓，心率的快慢受年龄、性别、运动和情绪等因素的影响。
责编：黄钰坤
一审：李亚芬
二审：黄岸明
三审：扶后权
来源：《中国公民健康素养》、国家疾控局、健康广东
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